遅くまでお仕事お疲れ様です！ 9月、10月は仕事で忙しくなる方が多いですね。 残業で遅くまで仕事をしている方や、 休みなく働いている方もいるみたい。 急に寒くなる日もあいまって寝違えが起こりやすい時期ですので十分注意が必要です。 【首のストレッチ…

そもそも良い姿勢とは何か（ ＾ω＾）・・・？ 人にはゴールデンラインと言われるものがあります。 横から見て耳・肩峰（肩のでっぱり）・大転子（股関節のでっぱり）・膝・外くるぶしの前を通る一直線のラインのことです。 この中で特に大事になってくるのが…

良い姿勢になるための座り方とコツをお伝えします。 バスタオルに座るだけなのですぐにできます。 今回は「骨盤を立てて座る」これを覚えてください。 良い姿勢になるためには色々アプローチの仕方があるのですが、 今回は骨盤が後ろに倒れてしまっている方…